减肥经期进食会胖吗
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减肥经期进食会胖，因此在经期還是要操纵好自身的饮食搭配。
经期前后左右往往休重会有一定的降低，这并并不是由于减肥或是不是长胖，而仅仅由于独特的生理学缘故，如浮肿等的消退导致的休重不会改变或是是缓解的错觉。
经期吃啥减肥快
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高纤维食物
月经期间多吃含有高纤维的食物，不仅能够合理推动肠胃蠕动，进而调养经期孱弱的胃肠，还能缓解便秘状况，具备非常好的减肚子作用。
维生素b2食物
要想在月经期间轻轻松松减肥，一些含有维生素b2食物也不可以少，这类营养元素可合理的推动人身体的基础代谢，进而具有减脂减肥的作用。
高钾食物
许多 女士看起来身型松垮，绝大多数是由于浮肿产生，尤其是两腿，此刻能够适当多吃些高钾食物，钾可以协助推动身体不必要水份排出来，协助处理浮肿及水肿难题。
蛋白食物
肉类食品、蛋、水豆腐、大豆等高线蛋白的食物在经期要多多的填补，不仅能够补充维生素，还能协助减肥。
经期减肥常见问题
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1、在饮食搭配上，月经期间，能够多吃一些含铁制的食物和提升消化吸收铁制的天然植物蛋白质;不必吃酒烟及辛辣食物躁热的食物如朝天椒、蒜头和烤串等。
2、不必吃吃凉性寒凉的食物，如各种各样冷食食品类与生瓜果蔬菜;少吃酸碱性的食物，如各种各样泡菜、青梅等;不必吃得太咸，要多喝开水。
3、在发热量操纵上，月经期间不适合节食减肥，理应摄取充足的发热量和营养成分。
