经期吃什么减肥瘦身更快
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香蕉苹果
香蕉苹果脂肪很低，且带有丰富多彩钾，又饱肚又低热量，可减少脂肪在下身积聚，是减肥瘦身情况下的理想化食品类。
猕猴桃
猕猴桃除开维他命c是它的优势外，其化学纤维亦十分丰富多彩，能够 提升溶解脂肪的速率，防止脚部积聚过多的脂肪。
西红柿
吃新鮮的西红柿能够 有利排尿及除去脚部疲倦，减少浮肿的难题，如果是直接生吃得话，实际效果就更强。
番木瓜
番木瓜有蛋白质溶解水果酵素，能够 消除因吃肉类食品而积聚在下身的脂肪，阿拉伯胶是优质的洗肠剂，可减少废弃物在下身积聚。
iPhone
iPhone含葡萄糖酸，能够 加快新陈代谢，减少下身的脂肪，并且它含的钙成交量放大别的新鲜水果丰富多彩，可减少让人下身浮肿的盐份。
柚子
柚子热量极低，多吃也不会肥，亦含丰富多彩钾质，有利于减少下身的脂肪和水份积聚。
经期减肥有什么常见问题呢
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1、不可以有心的去吃甜食，如饮料、生日蛋糕、老红糖、糖块。iPhone酸奶减肥法这个时候还要终止，避免血糖值不稳定，防止加剧生理期的各种各样不适感。无论哪些减肥的方法最有效，可是如果不留意饮食搭配还会越越肥肥。
2、在二餐的正中间，可以吃一些维生素b2高的食材，摄入充足的蛋白。多吃肉类食品、蛋、水豆腐、大豆等高蛋白的食物，以填补生理期所外流的营养元素、矿物。
3、三餐一定要定时执行定量分析，可防止血糖值一下上升、一下减少，减少心跳加速，减轻头昏、疲惫、脾气暴躁等不适感，另外能够 协助培养优良的饮食结构。
4、防止服用含咖啡碱的饮料，如现磨咖啡、茶等，因这种饮料会提升焦虑情绪和躁动不安的心态，可改喝大麦茶、薄荷茶。
