橙子平时减肥法
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早饭：醒来后喝1杯加小量盐的温水，随后吃1个生鸡蛋 1碗粥。
午饭：1碗蔬菜汤 1条鱼类 1碗白米饭。中午饿的情况下可以吃1个橙子或是1杯水果汁。
夜里：1盘荤菜 1碗白米饭。1小时后吃1个橙子就可以。
这一方式 能够 长期性的应用，可是最好是還是配搭上健身运动，例如溜达或者做健美操全是非常好的，此外蔬菜水果能够 依据自身的口感和要求来配搭。
合适群体：非常合适脂肪纹型肥胖症的MM。
橙子强效减肥法
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早饭：番茄一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午饭：蒸鸡蛋一碗、西红柿蛋汤1碗、鲜橙一个。
英式下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚饭：西红柿一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在选用此减肥法的情况下最好是不必吃其他食材可喝冷水。二餐中间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜水果沙拉。此外，这一餐谱只能用四天，随后终止两星期后再用。停止使用的那一段时间能够 瓜果蔬菜和新鲜水果主导。
橙子身心健康减肥汤
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原材料：橙子l000克，姜片50克，檀香末25克，盐20克，夏枯草末50克。
作法：橙子连皮切作片，生生姜切成片，随后一起煎水，三十分钟后放进之上调味品就可以。
每一次一碗，每日三次。在服食此汤时，要维持开心的情绪，多锻炼身体，满身有流汗的觉得最好。
合适群体：中小型肥胖症的MM
